maj tak

TRENING 26 MAJ 1. MARTWY CIĄG NA UGIĘTYCH NOGACH 22.5 x ? 40 x 8 60 x 8 70 x 8 72,5 x 8 progresik skromny w powtorzeniach 2. Wykroki ze sztangą na barkach pusta sztanga x ? 35 x 10 35 x 10 35 x 10 35 x 10 3. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej dodatnio 15 x 12 15 x 12 15 x 11 4.Odwodzenie ramienia ze sztangą w bok 2,5 x 10 2,5 x 10 [...]

29 maj "trening rehabilitacyjny" witajcie, dzisiaj taki trening bez jakis szalonych progresów,bo miałem wypadek alkoholowy w piątek co nie zdarza mi się często. Troche sie przytrułem,że dopiero w sobote pod wieczór mi zaczęło odpuszczać. 1. Przysiad ze sztangą na barkach 20 x ? 50 x 8 50 x 8 50 x 8 50 x 8 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce [...]

TRENING 12 MAJ SOBOTA 13;30-15 ROWEREK MOBILITY 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH (PROGRES POWTORZEN z 6 na 8 ) 40 x 8 45 x 8 50 x 8 55 x 8 57,5 x 8 zapas sił jest niewielki ,jest ciężko i to mnie cieszy, nastepnym razem siadam 60 :) to juz blisko czasów gdy mialem "forme" w ostatniej serii umęczałem 65,albo 70 kg juz nie pamietam 2. WIOSEŁKO [...]

TRENING SOBOTA 26 MAJ ROWEREK NA SIŁOWNIE MOBILITY 1. PRZYSIAD ZE SZTANGA NA BARKACH (PROGRESJA POWTÓRZEN) 40 X 10 45 X 10 50 X 10 55 X 10 60 X 10 BYŁO CIĘŻKO,ALE TAK ROZSADNIE. MYSLE ŻE PRAWDZIWE SCHODY ZACZNĄ SIĘ W OKOLICY 70KG 2. WIOSŁOWANIE HANTLEM JEDNORĄCZ (DEFINITYWNIE WRÓCE DO PODSTAWOWEGO -TJ WIOSŁOWANIE ZE SZTANGĄ W OPADZIE TUŁOWIA) 15 [...]

[...] na prochu zyla. Czyli produkcja wlasnych sloiczkow Gerbera. Czwartek i piatek wolny bo i tak mialam do Warszawy jechac, to uznalam, ze urlop utrzymam w mocy. I tak musze wykorzystac (u mnie w robocie rok urlopowy to maj - kwiecien). Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2017-04-03 11:57:52 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 03/04/2017 15:21:24

[...] sie zaczelo. To pomaga w tym sensie ze nie czuje się bolu ale zmiany w miejscu chorobowym staja sie większe. Po wizycie u lekarza zostałam skierowana na operacje terminy na maj 2017 eeee to mowie luz dam rade. Lekarz tez myslal ze mnie podrasuje do tego czasu. Dostałam w odstępie miesiąca 3 zastrzyki z kwasy hylarunowego i nic, mialo pomoc po [...]

[...] nabieram wartości za kg ;) Różowa linia to BF, pomarańczowa to waga. W obu jest powolny spadek, po którym następuje konsolidacja, czyli "pobyt" w danej wartości. Początek (maj) to zbieżna obu linii (100kg i 22%BF) potem się rozjeżdżają i waga poleciała szybciej niż BF (domyślam się że to normalne). Idealnie by było jakby za pół roku się [...]

[...] makroskładników na dzis to ok. 300g białka, 250g tłuszczu i 420-450g węglowodanów. Starty planuje, ale na wiosne nie wiem czy dam radę. I tak jak już to planuje starty maj-czerwiec, bo najlepsze zawody w moich federacjach(mam na myśli zagraniczne) są w tym właśnie czasie. Natomiast czy wystartuje to się okazę bo nie wiem czy pogodzę [...]

hehehehe :)ZDROWY ROZSADEK PRZEDE WSZYSTKIM:) i tak 3 maj

może jakies zdjęcia nawet znajdziesz? 1978 rok chyba: maj albo czerwiec-tak mnie sie wydaje...Było goraco..

[...] jeszcze plank i wykroki. Jeżeli chodzi o sylwetkę to tez zbytniej poprawy nie będzie. Owszem mięsnie się wzmocniły i rozbudowały ale tłuszczu wciąż jest za dużo. Kwiecień i maj nie sprzyjał mojemu traceniu tłuszczu, a w czerwcu cudów nie osiągnę ;-). Przypuszczałem ze tak to może wyglądać dlatego się wahałem przed wzięciem udziału w tym [...]

[...] co bardzo liczę! :-)) /SFD/Images/2016/4/13/0df1b13d61eb4110bd62223ef60c9079.jpg Dzisiejsza rozpiska: http://images77.fotosik.pl/587/915045ed87f1a780gen.png Skoro przyszedł maj, to u mnie w domu zawitała oczywiście zupa szparagowa, którą moi rodzice (ja zresztą też) bardzo lubią :-D Nie było lekko, ale jakoś się oparłem i wcale nie żałuję i nie [...]

[...] dzieci, jednakże nie znamy długoterminowego wpływu stosowania sterydów na uszkodzenia genetyczne. Źródło: British Journal of Sports Medicine, opublikowane online 14 maj 2007 ** dodam tylko ze sam osobiście sie na tym nie znam, ale wystarczy poszukać i na pewno informacje znajdziecie na temat wpływu ssa Zmieniony przez - dead_LIFT w dniu [...]

Dziś dzwoniłem, kosmiczne terminy :D 9 Maj.. tak więc czekam, jak się ktoś zwolni to dajcie znać. :)

[...] a tak na poważnie, niestety w chwili obecnej nie opiszę szczegółów podawanych przez zachwyconego lekarza... ponieważ nie do końca go słuchałem.... Po usłyszeniu terminu 25 maj... w głowie miałem mętlik...zastanawiałem się jak to zrobić, ponieważ 24 maja idę na wesele znajomych... pomysł prosty.. iść do kościoła z walizką, a rano zameldować się [...]

[...] bajka..;) A co do zapisów - często trafiają się wczesniejsze terminy, bo ktoś odwoła itp. Ja miałem właśnie taką sytuację, a przede mną jeszcze kilka osób zapisanych na maj. Gdyby nie ta zmiana terminu, to bym nie poszedł w tym roku pewnie, bo zbliżają mi się wazne uroczystosci..;) Co do usg - tak jak mowil kolega wyzej - wpisz w google;) Ja [...]

[...] pod: 602185012 ( najlepiej po 21! bo możesz komuś zajmować czas gdy będzie już przygotowywany pod operacje) Umawiasz się wstępnie na jakiś termin , najprawdopodobniej maj. Dostaniesz polecenie zrobienia USG (zrób bo warto! ale poszukaj najtańszego w mieście, bo ceny wahają się od 60-130zł! ) Na 10 dni przed zabiegiem , gdy masz już wolny [...]

[...] czas zimno heh? Tarcia sutów, luźne koszulki, unikanie plaż, basenów o saunie nie wspomnę, obklejanie się taśmą klejącą/plastrem przy ciaśniejszych koszulkach ogólnie okres maj-wrzesień był okresem tragicznym i depresyjnym (a powinno być odwrotnie). :) Ale do rzeczy, zabieg był w Kielcach 05.03.14 operował Dr Rylski i mogę potwierdzić wszystko [...]

[...] gadałem z kumplem i wrąbałem. Trudno. On jeszcze gorzej - kredyt, dwójka dzieci, remont mieszkania i chuuy. Oby w niedziele udało się z tą pracą bo się pochlastam. Chce cały maj przepracować by mieć hajs, bo jak się okażę, że będę miał lipę z hajsem to pojadę do Sopotu na 1 dzień, przekimam i wrócę. Trudno. Qrwa dymają ludzi bez wazeliny jak [...]

[...] jest pełny wyprost i zgięcie, tylko mi cos notorycznie przeskakuje w kolanie, takie chrubotanie, kurcze ciezko to opisac. Zobacze co mi powie teraz specjalista we Wrocku (20 maj), ale sadze ze jezeli kolano nie bedzie stabilne, to bedzie mnie namawiał na rekonstrukcje ... tylko hmm, czy sie zgodzic? Mam naderwane ACL w 1/3 moze sie zerwac kiedys, [...]